有湿气怎么祛湿，除湿气最好的方法

不少地区长期降雨量较多，导致空气湿润，环境湿润，从而导致体内湿气较重，引起脾胃虚弱等不适症状。那么，体内有湿气怎么祛湿最好呢?

有湿气怎么祛湿

1、饮食调理

可以通过饮食祛湿。可以选择吃山药、玉米、赤小豆、莲子、薏仁等食物，帮助祛湿，从而缓解湿气重引起的脾胃虚弱以及水肿等症状。饮食上需要注意少吃生冷食物，避免湿寒堆积在体内，引起湿气重。还可以喝薏仁茶、芡实茶以及玉米须茶来帮助利尿去湿，从而缓解体内湿气重引起的不适。

2、运动调理

可以通过运动帮助祛湿。湿气重可能是由于长期不爱运动，导致湿气堆积在体内引起的，可以适量跑步、爬山、瑜伽等多种运动方式，帮助祛湿排汗，从而帮助缓解湿气重引起的胃肠道不适症状以及浑身乏力等症状。而且适量运动，可以帮助增强代谢，达到祛湿的目的。

3、中医治疗

还可以通过中医理疗的方式祛湿。比如艾灸、刮痧、拔罐等多种方法帮助祛湿排汗，艾灸、拔罐、刮痧不仅可以帮助排汗祛湿，还可以帮助活血散瘀、。而且艾灸在肾脉上可以帮助促进排尿，从而帮助祛湿排汗。还可以在中医的指导下服用健脾祛湿的中陈瑶，来治疗湿气重引起的不适症状。

结语：有湿气怎么祛湿，可以通过饮食调理、运动调理以及中医治疗等方法帮助祛湿。当然，也可以根据自身的情况在医生的指导下服用祛湿的中成药。