消化不良吃什么食物好，养胃又容易消化的食物

随着饮食的发展，不少人养成饮食不洁、饮食不规律等饮食习惯，从而导致消化不良、腹胀等不适症状。那对于消化不良人群来说，消化不良吃什么食物好呢?

消化不良吃什么食物好

1、白萝卜

白萝卜中含有一定的淀粉酶，以及丰富的粗纤维，适当食用白萝卜有促消化，加快肠胃蠕动的功能，可以辅助改善胃胀气、消化不良等症状。而且白萝卜易于消化，不会给胃肠道消化带来负担。

2、南瓜

南瓜含膳食纤维高，还含有淀粉能够促进胃液分泌，从而促进肠胃蠕动，减少食物堆积，改善肠胃功能，比较适合肠胃不好的人群食用。而且南瓜本身利于消化，对于消化不良人群具有一定改善作用。

3、小米

小米中含有多种维生素、氨基酸、矿物质等多种营养物质，而且小米可以制成小米粥食用，不仅有利于胃肠道消化吸收，还可以存胃肠道蠕动，从而帮助缓解消化不良的情况。而且小米含多种氨基酸和维生素可以帮助养胃。

4、西红柿

西红柿中含有丰富的有机酸、维生素C以及氨基酸等多种营养物质，可以促进胃肠道润东，帮助润肠排毒。而且西红柿所含有的多种维生素，可以帮助保护胃黏膜，对于多种胃肠道不适症状都具有缓解作用。

结语：消化不良吃什么食物好，可以选择吃白萝卜、南瓜、小米以及西红柿等多种食物。还可以选择粥类、面条蔬菜以及水果等食物，帮助改善消化不良。