什么东西有助于消化，消食化积最好的食物

消化不良是一个很常见的肠胃问题，养成良好的运动、睡眠等生活习惯，并且注意饮食调养，有助于改善消化功能。那什么东西有助于消化呢?下面介绍消食化积最好的食物。

什么东西有助于消化

1、蜂蜜柠檬水

蜂蜜和柠檬都是助消化的食物，蜂蜜富含果糖，可以促进胃肠蠕动;而柠檬富含柠檬酸，可以加速胃肠蠕动，也可以促进胃液分泌。饭后适量饮用蜂蜜柠檬水可以取得助消化的作用。

2、陈皮山楂茶

陈皮和山楂片都有消食化积的作用，可以促进胃肠蠕动，增加胃酸分泌，进而起到助消化的作用。如果消化不太好，或者是出现肉食积滞，可以在饭后适量饮用陈皮山楂茶，有助于改善消化不良引起的不适。

3、酸味水果

饭后适量吃新鲜水果是可以促进消化的，尤其是菠萝、山楂、猕猴桃、木瓜、橘子、梅子等酸味的水果，这类水果的果酸含量较高，可以增加胃液浓度;而且部分新鲜水果还含有促进蛋白质分解的酶类，也可以促进食物的消化。

4、果蔬酵素

用新鲜蔬菜水果经过发酵后制成果蔬酵素，然后每日适量用温开水冲饮。果蔬酵素所含的益生菌、酶类、有机酸等物质，可以调节肠胃功能，帮助食物的消化，有助于改善消化不良引起的不适。

结语：什么东西有助于消化，日常可以在饭后适量饮用蜂蜜柠檬水、陈皮山楂茶、大麦茶、果蔬酵素等饮料，还可以适量吃新鲜水果、酸奶等食物，都有助于促进消化。