胃消化不好吃什么调理，易消化的食物

现代人生活压力大，再加上各种各样的不良生活习惯及饮食习惯，很容易影响肠胃功能，出现消化不良的问题。消化不好对于身体健康是非常不利的，那胃消化不好吃什么调理呢?

胃消化不好吃什么调理

1、主食

消化不好的人应该选择质地松软、清淡的主食，比如米糊、米粥、面条、蒸馒头、包子、花卷等，还可以选择清蒸的红薯、山药、土豆等食物来做主食。虽然主食通常讲究粗细搭配，但对于消化不好的人来说，粗粮可能比较难以消化，最好是磨粉后调成糊糊食用，或者是煮粥食用。此外，不要吃质地硬或糖分、脂肪添加过多的主食，比如油条、炒饭、烤饼、炸薯条、汉堡包等。

2、蔬菜

消化不好的人应该多吃蔬菜，但不要选择粗纤维多的蔬菜。通常来说，蔬菜的糖分、脂肪及蛋白质都很低，是非常好消化的，尤其是叶类蔬菜。烹饪蔬菜的方式也应该尽量清淡，不要添加过多的脂肪、糖分等物质，也不要采取煎、炸、烤等烹饪方式，以免增强消化负担。

3、水果

消化不好的人可以在饭后1到2小时适量吃水果，因为水果富含有机酸、纤维素和酶类，可以促进胃肠蠕动，也可以促进消化液分泌，有利于食物的消化。比如苹果、山楂、菠萝、木瓜、猕猴桃等水果都是可以助消化的。

4、其它

消化不好的人日常应该以植物性食物为主，尽量少吃动物性食物。如果担心缺乏蛋白质，可以适量吃一些蛋白粉，或者是每天适量饮用豆浆、酸奶等，也可以少量吃一些清蒸豆腐、鸡蛋羹、鱼羹、瘦肉羹等食物，但也不要过多食用，以免诱发消化不良。

结语：胃消化不好吃什么调理，建议吃质地松软的主食，再搭配适量的新鲜蔬菜水果，还可以搭配蛋白粉、豆浆、酸奶、鸡蛋羹、蒸豆腐等食物来补充蛋白质。