养胃吃什么好，健脾养胃粥

胃是人体重要的消化器官，其对食物的消化作用是不可替代的。如果想要维持胃的功能正常，日常就要好好养胃，注意养成良好的睡眠、运动及饮食习惯。那养胃吃什么好呢?

养胃吃什么好

1、山药南瓜小米粥

山药、南瓜和小米都是常见的养胃食物。南瓜可以补中益气、消炎止痛，山药和小米可以健脾和胃、补益虚损。将山药、南瓜和小米一起煮粥食用，可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、便秘、腹泻等问题，非常适合胃不好的人食用。

2、胡萝卜紫薯紫米粥

胡萝卜可以健脾消食，紫薯可以健脾益气、润肠通便，紫米可以健脾益胃、补中益气。将胡萝卜、紫薯和紫米一起煮粥食用，可以促进肠胃蠕动，还有助于保护胃粘膜，适合食欲不振、便秘的人食用。

3、红枣莲子黑米粥

红枣具有补脾和胃、益气生津的作用，莲子具有补脾止泻的作用，黑米具有健脾和胃、益气补血的作用。将红枣、莲子和黑米一起煮粥食用，可以有效增强食欲，调节脾胃功能，适合脾胃虚弱、气血亏虚的人食用。

4、芡实红豆薏米粥

红豆薏米粥是一道经典的祛湿食疗方，其可以改善脾虚湿重的问题，如果由于湿气重而导致脾胃功能不佳，可以适当食用红豆薏米粥。芡实、白扁豆等食材也有健脾祛湿的作用，可以加入红豆薏米粥中一起烹制。

结语：养胃吃什么好，可以食用山药南瓜小米粥、胡萝卜紫薯紫米粥、红枣莲子黑米粥、芡实红豆薏米粥、高粱红米粥等。喝粥有助于养胃，但不能只喝粥，还要适当搭配其它营养丰富且容易消化的食物。