胃不好吃什么养胃，养胃的食物

现代人由于不良的生活习惯，比如饮食不当、熬夜、久坐不动，再加上精神压力大，常常会引起胃胀、胃痛、反酸等胃不舒服的症状，久而久之，也会明显影响身体健康。那胃不好吃什么养胃呢?

胃不好吃什么养胃

1、山药

山药是一种常见的养胃食物，其具有健脾养胃的功效，经常食用山药可以增强脾胃功能，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹泻等问题。山药本身富含多种可以帮助淀粉消化的酶，可以促进食物消化，保护胃粘膜。

2、小米

小米具有健脾和胃的功效，脾胃虚弱兼有内热的人比较适合食用小米。小米煮成粥后，比较容易消化吸收，而其所含的B族维生素可以促进胃粘膜的修复，因此经常适量食用小米粥对于胃是有好处的。

3、猴头菇

猴头菇是一种有名的养胃食品，其含有一些可以促进胃粘膜修复的活性成分，适量食用猴头菇可以促进胃粘膜炎症小腿，促进溃疡面愈合。因此有胃病的人可以用猴头菇煲汤食用，或者是将猴头菇和小米、山药一起煮粥食用。

4、秋葵

秋葵具有一定的养胃效果，其可以促进食物消化，还可以保护胃粘膜，对于胃炎和胃溃疡均有一定的调理作用。胃不好的人可以经常适量食用煮熟的秋葵。除了秋葵之外，像卷心菜、紫甘蓝、南瓜等蔬菜都有养胃的作用。

5、苹果

苹果是一种常见的养胃水果，其富含果胶、纤维素及维生素，其可以吸附胃肠道毒素，保护胃粘膜，还可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。适量食用苹果可以改善食欲不振、消化不良、便秘、腹泻等问题，对于肠胃健康是有好处的。

结语：胃不好吃什么养胃，可以适当食用山药、小米、猴头菇、苹果等食物，这类食物有一定的养胃效果。但要注意的是，养成良好的饮食习惯，保持饮食规律、清淡易消化，对于养胃也是非常重要的。