莲藕下奶还是回奶，莲藕怎么吃好

不少产妇在产后会食用黄豆炖猪蹄、乌鸡汤以及其他滋补汤类，帮助下奶。网传莲藕也具有下奶的功效，但也有人说莲藕可以回奶，那莲藕下奶还是回奶呢?

一、莲藕下奶还是回奶

莲藕既不能下奶也不能回奶，但莲藕有一定通乳的作用。莲藕当中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维等营养物质，可以促进肠胃蠕动力，帮助肠胃消化。莲藕当中含有大量的淀粉，可以有效的促进乳腺的发育，从而使乳汁渗出，所以在产妇出现乳汁比较粘稠或堵奶的情况时，可以适当的吃一些莲藕。

二、莲藕怎么吃好

1、生成

莲藕可以洗干净直接生吃。莲藕味甘、性寒，生吃口感清脆具有清热润肺、凉血行淤的功效。生吃莲藕还可以缓解口渴的症状，但是生吃比熟吃难消化。

2、熟吃

莲藕还可以清炒或者是炖汤熟吃。如果不能接受生吃莲藕还可以炖汤或者清炒熟吃，不仅可以健脾利胃，还可以促进胃肠道蠕动，帮助促进消化。

3、藕粉

还可以将莲藕制成藕粉用热水或者热牛奶进行冲泡食用。藕粉饱腹感强可以减少摄入，帮助减肥，而且藕粉还可以缓解油腻、食欲不振的情况。

结语：莲藕下奶还是回奶，莲藕既不能下奶也不能回奶，但莲藕有一定通乳的作用。莲藕含营养丰富，既可以生吃，还可以熟吃，还可以制成藕粉冲服。