藕粉是用莲藕加工而成的淀粉类食品,有些藕粉还会添加桂花、红枣、坚果、冰糖等食材,不仅有益于改善口感,还可以取得更好的滋补效果。那么藕粉热量高吗,藕粉会使人长胖吗?
1、藕粉热量高吗
藕粉的热量是比较高的。100克藕粉的热量大约为372大卡,其淀粉含量大约占到了93%。相比于大米、面粉等常见的主食来说,藕粉的热量还要更高一些。当然,将藕粉冲泡成藕粉糊之后,热量就不算很高了,因为一碗藕粉糊大约只需要30克的藕粉,其热量大约为112大卡,与熟米饭或面条相当。
2、藕粉会使人长胖吗
是否长胖不是看某一种食物,而是要看整体的饮食及运动情况。只有摄入的总热量大于消耗量时,才会促进脂肪积累。也就是说,如果大量食用藕粉,而运动量较少,则有长胖的风险;反之,如果藕粉食用量不多,或者运动量较大,则一般不会长胖。
3、吃藕粉能减肥吗
藕粉没有减肥的作用。藕粉本身的热量比较高,而且淀粉含量也极高,如果过多食用,反而很容易促进脂肪的积累,增加长胖的风险。藕粉不适合在减肥期间食用,如果想要减肥,应该吃热量密度低、纤维素含量高的食物,比如新鲜蔬菜水果及粗杂粮
结语:藕粉热量高吗,藕粉的热量是很高的,而且淀粉含量也很高,不适合在减肥期间食用。当然,藕粉糊的热量不算很高,适量食用是不会长胖的。