虚寒体质如何调理，虚寒体质能不能调理好

体质类型对于个人身体健康是有很大影响的，比如虚寒体质的人由于阳气亏虚，常常会出现畏寒怕冷、神疲乏力、尿频、小便清长、便溏泄泻等不适症状。那么虚寒体质如何调理呢?

一、虚寒体质能不能调理好

虚寒体质是否可以调理好，要看是否已经形成严重的器质性病变。如果个人的症状还不是很严重，那么通常是可以调理好的。但如果症状较严重且持续时间较长，或者是年老体弱，已经出现了严重的脏腑病变，那就只能缓解症状、稳定病情，无法完全恢复正常。

二、虚寒体质如何调理

1、饮食调理

虚寒体质的人日常应该适当多吃温阳散寒的食物，比如生姜红枣牛肉汤、山药羊肉汤、胡椒猪肚汤、参鸡汤、韭菜炒虾仁、南瓜黑米粥等，有助于温补阳气、补益气血，从而驱散体内的寒邪，改善虚寒的症状。

2、保暖

虚寒体质的人常常会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的症状，因此日常一定要注意保暖防寒，不要居住于阴暗潮湿的地方，不要淋雨涉水、吹风，不要过度贪凉、吃冷饮冷食、吹空调等，不要穿过于单薄、暴露的衣服，以免导致寒湿入侵，损害自身的阳气。

3、艾灸

虚寒体质的人可以通过艾灸来补益阳气，温通经络，去除体内的寒湿等阴邪。保健艾灸在家里就可以进行，适当艾灸关元、气海、命门等穴位，可以达到补益阳气的目的。

4、运动

坚持进行户外运动，促进全身的气血运行，有助于激发人体的阳气，排出体内的寒邪。同时可以接受适当的日光照射，也可以补益阳气，达到去除寒气的目的。

结语：虚寒体质如何调理，建议养成良好的生活习惯，注意保暖防寒，坚持锻炼身体，适当多吃温补阳气的食物。此外，还可以通过艾灸、中药等方法来进行调理。