中气不足怎么调理，如何改善中气不足

饮食的多样化，导致不少人喜爱生冷、辛辣刺激性食物，从而导致脾胃虚弱，而脾胃虚弱容易引起中气不足，从而引起多种不适。那么，中气不足怎么调理呢?

中气不足怎么调理

1、饮食调理

中气不足人群应少吃或不吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌，西瓜等寒凉食物，饮食上也不要过于油腻。可以适量吃高蛋白、新鲜蔬菜水果以及山药等健脾利胃的食物。还可以适量吃红枣、桂圆等温补性食物。

2、运动调理

中气不足可以通过运动调理来改善。中气不足容易导致精神状态不佳以及免疫力低下的情况，而适量运动可以帮助排汗以及增强身体素质，可以帮助改善中期不足引起的不适症状，还可以帮助增强抵抗力。

3、中药调理

中气不足的人群还可以选择中药内服。当然具体情况需要根据中医生来具体判断，自身的情况是否严重，中医也会根据个人情况，进行开中药煎服或者其他治疗的办法，从而帮助改善中气不足的情况。

4、中医治疗

还可以通过艾灸、针灸、推拿等中医治疗法，来帮助改善中气不足。可以针灸或者艾灸，如足三里、关元、气海等穴位，可以帮助排出体内病邪，从而帮助缓解中气不足引起的头晕、消化不良等不适症状。

结语：中气不足怎么调理，中气不足可以通过饮食调理、运动调理、中药调理以及中医治疗等多种方法进行治疗。具体在医生的指导下进行治疗。