阴虚火旺失眠怎么办，改善阴虚失眠的方法

引起失眠的原因有很多，从中医角度来说，失眠可以分为心脾两虚、气血不足、心胆气虚、心肾不交、肝郁化火、阴虚火旺等多种证型，那么阴虚火旺失眠怎么办呢?

阴虚火旺失眠怎么办

1、饮食调理

针对阴虚火旺引起的失眠，可以适当吃一些滋阴清热、安神助眠的食物，比如小米、燕麦、百合、山药、银耳、莲子、雪雁、香蕉、牛奶等。还可以用西洋参、麦冬、玉竹等滋阴的中药煲汤食用，比如西洋参红枣乌鸡汤、玉竹麦冬老鸭汤等，都有助于改善阴虚火旺引起的失眠。

2、睡眠调理

对于阴虚火旺的人，要注意规律作息，避免熬夜，以免由于阴液耗损而加重失眠;同时要注意放松身心压力，保持心态平和、情绪稳定，以免加重上火;睡觉前可以用热水泡脚，然后按摩涌泉穴和三阴交，有助于滋阴清热、安神助眠，提高睡眠质量。

3、中药调理

如果阴虚火旺引起了严重的失眠，建议进行中医药调理，通过服用滋阴降火、安神助眠的中药，比如知柏地黄丸、百乐眠胶囊、天王补心丹、朱砂安神丸等，都有助于改善阴虚火旺引起的失眠。此外，还可以配合针灸、推拿按摩等物理治疗，也有助于改善睡眠质量。

结语：阴虚火旺失眠怎么办，可以进行生活调理，多吃滋阴清热、助眠的食物，同时也要养成良好的睡眠习惯，放松身心压力。如果症状较严重，应该进行中医药治疗。