更年期出汗失眠怎么办，如何改善更年期出汗失眠

随着年龄的增长，不少人女性都会进入更年期，更年期体内激素水平下降比较快，容易导致更年期出汗失眠等多种不适症状，那更年期出汗失眠怎么办呢?

更年期出汗失眠怎么办

1、饮食调理

更年期出汗失眠可以通过引起来帮助改善。日常饮食应多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以清淡饮食为主，还可以适当吃莲子、百合、山药等药食同源的食物，帮助改善。避免食用辛辣刺激性的食物，生活作息规律，避免熬夜，进行适当的运动锻炼，从而来帮助改善更年期出汗失眠的症状。

2、中药调理

更年期出汗失眠可以通过中药调理来改善。更年期出汗失眠，在中医上多解释为体内阴精亏损，虚火亢盛、阴虚火旺所致，一般选用六味地黄丸、知柏地黄丸、清骨散等滋阴清虚热的药物治疗。如果选择中药调理，需要前往医院在中医的指导下进行开药方和服用。

3、激素调理

更年期出汗失眠可以通过激素来调理，从而帮助改善症状。更年期出汗失眠一般是由于卵巢功能萎缩，体内的雌激素水平下降，导致植物神经功能紊乱，进而出现代谢紊乱，出现出汗、失眠等症状。可以在医生的指导下服用如戊酸雌二醇、妊炔雌酮、炔雌醇等雌激素药物进行替代疗法，从而帮助缓解症状。

结语：更年期出汗失眠怎么办，更年期出汗失眠可以通过饮食、中药以及激素等方法来帮助改善症状。当然，建议首选食疗来帮助改善更年期出汗失眠。