长期睡眠不足会怎么样，长期睡眠不足有什么不良反应

随着时代的发展，不少人会有加班、熬夜、通宵等多种不良生活习惯，长期睡得晚，容易导致睡眠不足，引起不适。那么，长期睡眠不足会怎么样呢?

长期睡眠不足会怎么样

1、注意力不集中

长期睡眠不足会导致注意力不集中。睡眠不足可能会引起白天注意力不集中，表现为反应迟钝、记忆力下降等，可能会影响工作或学习效率等。而且睡眠不足还会导致精神状态不佳，从而引起注意力不集中。

2、影响情绪

长期睡眠不足会影响情绪。长期睡眠不足可能会造成较大的精神压力或使机体长期过度劳累，可能会影响情绪，出现易怒、焦虑、抑郁等不良情绪，严重时甚至会引起精神状态问题。

3、免疫力下降

长期睡眠不足会导致免疫力下降。无法保证充足的休息，容易引起机体免疫力低下，病毒、细菌容易入侵体内，导致容易出现上呼吸道感染，比如感冒、发烧等不适症状。

4、血压升高

长期睡眠不足会导致血压升高。如果存在长期睡眠不足的情况，可能会使身体多种神经反射和调节机制出现紊乱，导致血压升高，可能危害机体健康。而且睡眠不足容易导致人体躁动，从而导致血液流速快，引起血压升高的情况。

结语：长期睡眠不足会怎么样，长期睡眠不足会容易导致注意力不集中、影响情绪、免疫力下降以及血液升高等多种不良反应，容易引起不适。