喝酸奶的最佳时间,空腹喝酸奶好吗

2023-07-31 18:15:53人浏览

众所周知酸奶是由生牛乳发酵而来,酸奶中含有牛奶中的蛋白质、维生素等多种营养,深受喜欢。不少人选择在餐前喝,提高食欲,那喝酸奶的最佳时间是何时?

一、喝酸奶的最佳时间

1、两餐之间

酸奶含有丰富的益生菌,适当饮用一些可以补充肠道益生菌,能够帮助维持肠道菌群平衡,也有利于增进食欲。两餐之间喝不仅可以促进胃肠道分泌胃液,还可以帮助促进食物的消化和吸收,而且酸奶中还含有钙元素,可以补充机体所需。

2、饭后

酸奶一般在饭后的半小时到一小时的时候喝最好。酸奶属于一种比较常见的发酵奶,其中里面所含有的营养物质相对来说是比较高的,一般可以在饭后半小时或者是一小时以后饮用酸奶,喝一些能够促进胃肠道蠕动,可以防治便秘。

二、空腹喝酸奶好吗

不建议空腹喝酸奶。空腹时胃酸比较多,而酸奶中含有丰富的益生菌,空腹喝胃酸可能会杀灭酸奶中的益生菌,影响酸奶本身的营养价值。而且酸奶本身可以刺激胃肠道分泌胃酸,空腹状态下喝酸奶,容易增加胃酸,从而引起胃酸过多,出现反酸、呕吐、腹痛等情况。特别是对于本身患有胃肠道疾病人群来说,会加重情况。

结语:喝酸奶的最佳时间,酸奶可以在两餐之间喝,也可以在饭后半小时到一小时内喝。酸奶中含有蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质,十分适合适量饮用。

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