喝酸奶的最佳时间，空腹喝酸奶好吗

众所周知酸奶是由生牛乳发酵而来，酸奶中含有牛奶中的蛋白质、维生素等多种营养，深受喜欢。不少人选择在餐前喝，提高食欲，那喝酸奶的最佳时间是何时?

一、喝酸奶的最佳时间

1、两餐之间

酸奶含有丰富的益生菌，适当饮用一些可以补充肠道益生菌，能够帮助维持肠道菌群平衡，也有利于增进食欲。两餐之间喝不仅可以促进胃肠道分泌胃液，还可以帮助促进食物的消化和吸收，而且酸奶中还含有钙元素，可以补充机体所需。

2、饭后

酸奶一般在饭后的半小时到一小时的时候喝最好。酸奶属于一种比较常见的发酵奶，其中里面所含有的营养物质相对来说是比较高的，一般可以在饭后半小时或者是一小时以后饮用酸奶，喝一些能够促进胃肠道蠕动，可以防治便秘。

二、空腹喝酸奶好吗

不建议空腹喝酸奶。空腹时胃酸比较多，而酸奶中含有丰富的益生菌，空腹喝胃酸可能会杀灭酸奶中的益生菌，影响酸奶本身的营养价值。而且酸奶本身可以刺激胃肠道分泌胃酸，空腹状态下喝酸奶，容易增加胃酸，从而引起胃酸过多，出现反酸、呕吐、腹痛等情况。特别是对于本身患有胃肠道疾病人群来说，会加重情况。

结语：喝酸奶的最佳时间，酸奶可以在两餐之间喝，也可以在饭后半小时到一小时内喝。酸奶中含有蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，十分适合适量饮用。