喝酸奶会胖吗，晚上喝酸奶会胖吗

在减肥期间，控制饮食是非常重要的。合理的饮食搭配可以让减肥更轻松，但有些食物则会影响减肥的效果。酸奶是很多年轻人喜爱的风味食品，那么喝酸奶会胖吗?

1、喝酸奶会胖吗

饮用酸奶一般是不会导致发胖的。是否会发胖，不是看某一种食物，而是要看整体的饮食。如果每天摄入的总热量大于消耗量，那就会发胖;反之，则不会发胖。也就是说，只有在热量摄入超标的情况下，比如吃了太多高脂高糖的食物，然后再喝酸奶，才会增加长胖的风险。

2、晚上喝酸奶会胖吗

晚上喝酸奶一般不会导致发胖。酸奶的热量不算高，100克酸奶的热量大约只有70大卡，在饮用量不多的情况下，不至于导致人体摄入的热量超标。当然，如果一天摄入的高热量食物已经足够多，而晚上又喝了太多加糖的酸奶，那就会导致热量超标，进而引起发胖。

3、喝酸奶能减肥嘛

喝酸奶可以起到辅助减肥的作用。因为酸奶中含有丰富的乳酸菌及其代谢产物，这些物质可以促进胃肠道蠕动，抑制脂肪的吸收，还可以促进人体的新陈代谢，从而辅助减肥。当然，酸奶的这种辅助作用是有限的，单纯饮用酸奶无法达到减肥目的，关键还是要多运动。

结语：喝酸奶会胖吗，一般是不会引起发胖的。酸奶本身并不属于高热量的食物，适量食用不会增加发胖的风险。而且适量饮用酸奶还可以起到辅助减肥的作用。