脾胃虚弱吃什么食物，吃什么可以改善脾胃虚弱

脾胃虚寒主要是由于饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起脾胃虚弱。脾虚虚弱可以通过食疗来改善，那么脾胃虚弱吃什么食物好呢?

脾胃虚弱吃什么食物

1、山药

脾胃虚弱可以吃山药帮助改善。山药具有补脾益胃之功效，可用于改善脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良等症状。山药中还含有的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于改善脾胃消化吸收功能，帮助缓解脾胃虚弱引起的消化功能减退。

2、红枣

脾胃虚弱可以吃红枣来帮助改善。红枣不仅含铁元素，可以帮助补血，从而缓解脾胃气虚等不适症状。且红枣还含有糖分、维生素和微量元素等营养物质，用红枣煮粥或者泡茶饮用可以帮助健脾利胃。

3、薏米

脾胃虚弱可以吃薏米来改善。薏米可以祛湿利尿，对于湿气重引起的脾胃虚弱等不适症状具有一定的缓解作用。而且薏米煮粥食用，可以促进胃肠道蠕动，帮助改善脾胃虚弱引起的消化不良等症状。

4、莲子

可以吃莲子来改善脾胃虚弱引起的不适。莲子脂肪含量较低，含淀粉高，有利于胃肠道消化。且莲子还可以入药服用，具有一定药用价值，特别是莲子芯具有祛湿散热等多种功效。因此，适量食用莲子可以帮助改善脾胃虚弱。

结语：脾胃虚弱吃什么食物，脾胃虚弱可以吃山药、红枣、薏米以及莲子等食材，还可以配合健脾利胃的中药材来制成药膳食用，可以帮助调节脾胃虚弱的症状。