艾草泡脚的正确泡法，如何正确使用艾草泡脚

艾草泡脚是一种传统的中医养生保健法，可以促进血液循环，帮助缓解肌肉疲劳，还可以祛湿排寒。对于艾草泡脚大家各不相同，那艾草泡脚的正确泡法是什么?

艾草泡脚的正确泡法

1、方法

艾草泡脚需要注意方法。用艾草泡脚一般有用艾草烧水泡脚和用热水泡开艾草，然后水温合适再泡脚。建议用艾草烧水泡脚效果更好，用艾草烧水艾草的药效可以更好的融入泡脚水中，而热水泡艾草药效不能完全溶入水中。

2、时间

艾草泡脚时需要注意泡脚的时间。用艾草泡脚时间过短不能达到最佳祛湿排汗的效果，而时间过长会容易导致寒气和湿气入体，一般20-30分钟即可。

3、水温

艾草泡脚时水温过高会容易损伤脚部皮肤，引起烫伤、皮肤起泡等不适症状。如果水温过低，会导致寒气入体，引起不适。一般艾草泡脚45度左右的水温即可。

4、次数

用艾草泡脚需要注意泡脚的次数。天天用艾草泡脚会导致上火、体虚等不适症状。而艾草泡脚次数过少也达不到报价那效果。建议一周1-2次即可。

5、补水

用艾草泡脚需要补水。艾草泡脚可以促进血液循环，帮助排汗祛湿，艾草泡脚期间会出汗，对于汗腺发达人群来说会增加出汗量。因此，艾草泡脚需要补水，避免出汗较多，引起水电解质失衡。

结语：艾草泡脚的正确泡法，艾草泡脚需要注意泡脚的方法、时间、水温、次数以及艾草泡脚后需要补水等多种注意事项。艾草泡脚具有一定的保健功效。