阳虚吃什么调理，阳虚的食疗调理方法

阳气具有温煦、推动、固摄、兴奋、升腾、发散、防御等诸多作用，对于维持人体健康具有重要的意义。一旦阳气虚弱，人体的各项机能就会减退，进而出现一系列的不适症状。那阳虚吃什么调理呢?

阳虚吃什么调理

1、动物性食物

羊肉、鸡肉、狗肉、麻雀肉等肉类，还有鲫鱼、草鱼、鲢鱼、胖头鱼、带鱼、鳝鱼、鲩鱼、淡菜、虾等水产类，以及鹅蛋等动物性食物是温热性的，适当搭配花椒、胡椒等香辛料一起煲汤食用，可以取得不错的补阳、驱寒等效果。

2、植物性食物

生姜、韭菜、葱、洋葱、蒜薹、韭菜、香菜、芥菜、刀豆、南瓜、雪里红、茴香、辣椒、青椒、柿子椒等蔬菜，以及红枣、桂圆、荔枝、桃子、番荔枝、红毛丹、橘子等水果，以及核桃、花生、板栗等坚果，还有糯米、高粱等植物性食物是温性的，也有助于温中补虚、温阳散寒。

3、中药

很多中药有补阳气的作用，比如鹿茸、鹿角霜、干姜、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、杜仲、菟丝子、沙苑子、韭菜籽、淫羊藿、阳起石等，建议在中医指导下规范使用，以保证效果和安全。如果是要制作药膳，要选择药食同源的中药，相对比较安全一些。

结语：阳虚吃什么调理，可以吃一些温补的食物，比如生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁、板栗炖鸡等。如果阳虚的情况较为严重，应该在中医指导下进行规范的中药治疗。