柠檬干泡水能减肥吗，柠檬如何减肥瘦身

柠檬干是新鲜柠檬的加工品，很多人都会用柠檬干来泡水饮用。适当饮用柠檬干泡水可以取得开胃、助消化、化痰、生津止渴的功效，那么柠檬干泡水能减肥吗?

一、柠檬干泡水能减肥吗

柠檬干泡水可以辅助减肥，但不能直接起到减肥的作用。柠檬中含有较多的维生素C、柠檬酸等物质，经常适量饮用柠檬水可以促进肠胃蠕动，加速代谢废物的排出，还可以提高新陈代谢，从而提高减肥的效果。但要注意的是，单纯饮用柠檬水不能达到减肥的目的。

二、柠檬如何减肥瘦身

1、柠檬水只起辅助作用

每天在饭后1到2小时适量饮用柠檬水，可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，还可以促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，从而帮助减肥。但要注意的是，柠檬水只是起到辅助作用，关键还是要多运动，并且控制好一天的饮食总热量，才能有效达到减肥的目的。

2、制作柠檬醋或柠檬酵素

柠檬水辅助减肥的作用比较弱，柠檬醋或柠檬酵素的作用更强一些。柠檬醋是用柠檬和高粱醋制成的饮品，而柠檬酵素是用柠檬、蜂蜜发酵而制成，这类饮品不仅含有丰富的维生素、有机酸，还含有一些活性酶成分，可以较好地促进新陈代谢，从而加速脂肪的消耗。

结语：柠檬干泡水能减肥吗，只能起到辅助减肥的作用。如果想要达到减肥的目的，关键是要控制好饮食总热量的摄入，同时还要通过有氧运动来消耗多余的热量。