寒性水果有哪些，哪些水果是寒性

不少养生人士较为注重蔬菜水果的四性，特别是水果，避免吃热性水果引起上火，也避免吃寒性水果引起胃肠道不适。那么寒性水果有哪些呢?

寒性水果有哪些

1、西瓜

西瓜性寒凉，富含维生素和水分，但吃太多容易引起腹胀、腹泻等不适症状。不仅会加重体内寒气，还会引起腹泻等不适症状，不建议过多食用。

2、柚子

柚子味酸、性寒，柚子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素等多种营养成分，对于止咳平喘、助消化有帮助。

3、梨子

梨子味甘，含有丰富的糖分和维他命，有生津止渴、止咳、助消化等功效。但是含钾盐，吃太多容易对肾脏造成损害，因此肾脏疾病人群应避免多食。

4、桑葚

桑葚富含维生素及矿物质，具有一定的滋补效果。桑葚如摄入过多，就会出现大便颜色变深。这是由于桑葚中天然色素染色造成的，属于正常现象。

5、香蕉

香蕉含有丰富的蛋白质、钙质、胡萝卜素和维生素等多种营养物质，对清热润燥、润肠通便有一定的帮助。

6、芒果

芒果性寒，一般体质较寒、肠胃虚弱的人都不宜多吃，女性在经期应该避免吃芒果，以免引起痛经、月经不调等。

7、柿子

柿子属于寒性水果，吃多了会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。体寒的人如果要吃柿子，最好用热水烫皮后食用，而且不易多吃，一天吃一个比较好。

结语：寒性水果有哪些，西瓜、柚子、梨子、桑葚、香蕉、芒果以及柿子等水果都属于寒性水果。过多吃寒性水果会引起腹泻等不适症状，不建议多吃。