寒性体质如何调理，寒性体质调理最佳方法

寒性体质的人阳气比较虚弱，此类人群很容易出现疲劳乏力、精神萎靡、精力不济、面色苍白等症状，平时也容易受到寒湿邪气的入侵，出现手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。那么寒性体质如何调理呢?

寒性体质如何调理

1、食疗

寒性体质的人往往阳气比较虚弱，日常应该多吃温补阳气的食物，有助于去除体内的寒邪，比如生姜、羊肉、鸡肉、南瓜、核桃、花生、韭菜、茴香、青椒、花椒等。除此之外，也要养成良好的饮食习惯，不要吃生冷或寒性重的食物，也不要暴饮暴食、节食等，以免损害脾胃阳气，进而加重寒症。

2、改善生活习惯

寒性体质的形成与不良生活习惯密切相关，比如衣着单薄、经常吹空调、经常喝冷饮，容易造成寒邪入侵;还有经常熬夜、久坐不动、过度劳累则会损害自身的阳气，进而加重寒邪。寒性体质者应该每日坚持适当的运动，并且保持充分的睡眠，劳逸结合，才有助于养护阳气。日常也要注意保暖，避免受寒。

3、艾灸

寒性体质的人日常可以进行保健的艾灸，选择一些健脾补肾、温补阳气的穴位来进行温和灸或艾盒灸，比如神阙、关元、气海、命门、腰阳关等，有助于提升人体的阳气，进而排出体内的寒湿病邪。此外，也可以尝试泡脚、拔罐、汗蒸等方法，但不可过度。

结语：寒性体质如何调理，日常可以多吃温补阳气的食物，也可以适当增加运动、保持充足睡眠，还可以进行艾灸、泡脚、拔罐、汗蒸等，都有助于排出体内的寒气。