湿气重怎么引起的，湿气重的原因

湿气重会引起大便不成形、舌苔厚重、长痘、皮肤出油等多种症状。不少人会选择艾灸、刮痧、拔罐等多种方法祛湿。那么湿气重怎么引起的呢?

湿气重怎么引起的

1、环境

环境因素会影响体内的湿气。长时间呆在阴暗潮湿的环境中或经常穿着被汗水浸透的衣服，就会导致身体外部湿气进入体内。如果身体内积聚了大量水分，就会形成湿气分散到身体的各个部位，久而久之就会出现筋骨疼痛、关节疼痛等一系列的湿气重的表现。

2、饮食

饮食不当也是身体内湿气过重的常见原因之一。在炎热的夏天大家都喜欢吃各种冷饮，以降低身体体温。但是如果长期吃过多的生冷、寒凉的食物就会导致机体摄入大量的湿气，久而久之还会出现湿气过重的问题。

3、生活作息

熬夜或者是长时间睡眠不足会引起脾虚。中医认为脾虚会导致机体免疫力和抵抗力持续下降，这就会导致寒湿入侵，从而导致湿寒过重。所以想要改善人体内湿气过重引起的不适，需要改善生活作息方式。

4、久坐不动

久坐不动以及缺少运动都容易引起湿气重。像上班族平常运动较少，久坐不动，由于长期缺少运动，身体内大量湿气积聚，从而引起体内湿气重。因此，只有加强锻炼帮助提高身体的循环代谢，才能帮助排寒祛湿。

结语：湿气重怎么引起的，湿气重一般是由于环境潮湿、饮食不当、生活作息不当以及久坐不动等原因，引起湿气重。因此，需要良好的饮食、作息以及运动。