三伏天如何养生，三伏天的养生方法

随着气温的升高，不少人开始大量吃寒凉的食物以及冷水洗澡等方法降温。但养生人士及时在夏天也会保持养生的习惯，那么三伏天如何养生呢?

三伏天如何养生

1、三伏贴

三伏天常见的穴位敷贴方式是贴三伏贴，就是使用中药材制成的膏药直接贴敷于穴位，通过药物渗透作用刺激穴位，从而达到治病防病的目的。三伏贴在夏季气温最高的时候进行，能够疏通经络、调理气血、健脾和胃、祛除寒邪，提高免疫力，有助于改善骨关节炎等疾病。

2、艾灸

艾灸是指使用艾叶制成的艾条燃烧生热，用于刺激人体穴位，通过激发经络以及气血活动来实现调理与治疗的目的。艾叶性温，具有活血化瘀、温通经络的功效。三伏天进行艾灸能够帮助祛除体内的寒气和湿气，预防冬季高发疾病，比其他季节进行艾灸效果更好。

3、推拿

推拿是指通过推、拿、提、捏、揉等手法作用于人体经络以及穴位等处，起到疏通经络、调和阴阳、扶正止痛的作用。三伏天推拿有助于改善腰膝酸痛、周身乏力等症状。三伏天机体气血运行速度快，做推拿有助于增强效果。

4、晒背

晒背也是中医中常见的养生方法。三伏天气温高，在三伏天晒背，通过阳光照射有助于促进气血运行，排出湿寒之气，起到预防疾病的目的。而且，太阳光中的紫外线还可以促进体内维生素D合成，帮助钙质吸收。

结语：三伏天如何养生，三伏天可以使用三伏贴、艾灸、推拿以及晒背等方式进行养生，帮助增强自身抵抗力，从而帮助防治疾病。