补锌吃什么药，什么药补锌效果好

补锌是大家较为关注的一个话题，不少人会旋转吃含锌高的食物，利用食补的方法来补锌，也有人会旋转用保健药物，那么补锌吃什么药好呢?

补锌吃什么药

1、葡萄糖酸锌

葡萄糖酸锌口服后主要由小肠吸收，血清锌浓度于1小时后达高峰，约2小时开始下降。葡萄糖酸锌建议在餐后服用，减少胃肠道刺激，餐前服用，容易引起胃部不适、恶心或呕吐等不适症状。但葡萄糖酸锌对胃肠道的刺激比硫酸锌弱。

2、甘草锌

甘草锌对前列腺素的细胞保护作用，促进粘液分泌、促进上皮细胞更新等功效内服甘草锌2-4小时血锌即达最高浓度，6小时后恢复正常。甘草锌属于有机锌，会和胃酸结合，产生氯化锌，会对胃肠道产生刺激，引起恶心、呕吐等不适症状。

3、乳酸锌

乳酸锌是由淀粉发酵制成乳酸，再与锌盐反应而来的有机锌。乳酸锌一种很好的食品锌强化剂，对婴儿及青少年的智力和身体发育有重要的作用，吸收效果也比无机锌好。但建议在饭后服用，可以减少对胃肠道的刺激。

4、生物锌

生物锌对人体无任何副作用，可饭前服用。且生物锌活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

结语：补锌吃什么药，补锌可以选择二代锌，比如葡萄糖酸锌、甘草锌以及乳酸锌等有机锌，也可以选择第三代生物锌。有机锌容易引起不适，而生物锌不会。