枸杞子泡水一次多少粒，黑枸杞一次泡几颗

随着人们保健意识的日益增强，很多人都开始了保温杯里泡枸杞的养生方式。适量饮用枸杞子水对身体健康是有好处的，但也不宜过度。那么枸杞子泡水一次多少粒比较好呢?

1、枸杞子泡水一次多少粒

对于一般的成年人来说，枸杞子泡水一次用10到20粒即可;如果是肝肾阴虚的人，可以适当增加用量，但也不建议超过40粒。如果有泄泻、便溏等问题，或者湿热较重，或者处于感冒发烧、炎症急性发作期，则不宜食用枸杞子。儿童应该在成年人的基础上减少食用量。

2、黑枸杞一次泡几颗

对于健康的成年人来说，黑枸杞一次可以泡20粒左右，不建议超过30粒。如果是肝肾阴虚、体质虚弱的人，可以适当增加食用量，但也不建议超过60粒。如果有泄泻、感冒发烧、炎症、实热、湿热等问题，则不建议食用黑枸杞。

3、枸杞子泡水可以长期喝吗

枸杞子泡水可以长期喝，但用量要比较小。长期饮用枸杞子水的情况下，建议每日食用的枸杞子不要超过10颗。如果长期食用较多的枸杞子，补益太过容易影响身体的阴阳平衡，也可能阻碍脾胃运化而助湿生痰，进而影响到身体健康。

结语：枸杞子泡水一次多少粒，主要看个人体质。对于健康的成年人来说，枸杞子一天可以食用10到20粒，肝肾阴虚者可以适当增加用量。不建议长期、大量食用枸杞子，其对健康是无益的。