空腹可以吃芒果吗，空腹可以吃苹果吗

随着气温升高，大家对于米饭的食欲逐渐降低，不少人开始喜欢吃水果来代替正餐的主食。但大家也担心空腹吃水果不太好，那么空腹可以吃芒果吗?

1、空腹可以吃芒果吗

空腹可以少量吃芒果。芒果含有丰富的糖、维生素、蛋白质以及矿物质等多种营养物质，空腹吃可以给机体提供能量。芒果含有丰富的纤维素，空腹吃还可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，帮助排毒养颜，防治便秘。芒果属于中性水果，空腹吃也不需要担心，会对胃肠道产生刺激，引起腹部不适。

2、空腹可以吃苹果吗

空腹是可以吃苹果的。苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。且苹果中含有丰富的果胶，可以促进胃肠蠕动，帮助防治便秘。

3、空腹可以吃香蕉吗

空腹不建议吃香蕉。香蕉本身偏寒凉，空腹吃会对胃肠道刺激较大，容易引起腹泻、腹痛等腹部不适的症状。香蕉含有丰富的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，但早餐空腹时，胃内没有食物，这个时候吃香蕉会刺激胃肠道分泌胃液，对胃肠道黏膜容易造成损失。特别是本身有胃肠道疾病人群，早上空腹吃香蕉，会加重病情。且香蕉中含有丰富的钾元素，空腹吃会引起电解质水平不平衡。

结语：空腹可以吃芒果吗，空腹可以少量吃芒果。芒果含有丰富的糖、维生素、蛋白质以及矿物质等多种营养物质，空腹吃可以给机体提供能量。