桂圆吃多了会上火吗，为什么一吃桂圆就上火

桂圆是一种常见的夏季水果，其晒干以后还可以入药，很多人也喜欢用桂圆干来煲汤、煮粥等。适当食用桂圆对于身体有一定的滋补效果，但不可过度食用。那么桂圆吃多了会上火吗呢?

1、桂圆吃多了会上火吗

桂圆是温性食物，吃多了容易上火，因此一定要控制好每日的食用量。对于一般人来说，新鲜桂圆一天的食用量不要超过15颗。而干桂圆的含糖量较高，吃多了更容易上火，因此一天的食用量不要超过5颗。如果本身就是易上火体质，则每日食用量要更小一些。

2、为什么一吃桂圆就上火

如果一吃桂圆就上火，说明自身是易上火体质。比如本身有阴虚、湿热、实热等问题，那么食用温热性质的食物时就很容易导致火气堆积，进而导致上火的问题。对于易上火体质的人来说，新鲜桂圆的每日食用量最多不能超过2到3颗，而干桂圆最好是不要食用。

3、桂圆怎么吃不上火

想要吃桂圆不上火，首先要控制好桂圆的食用量，每日的食用量不要太多。其次，如果本身容易上火，那么在控制桂圆食用量的同时，可以喝一些清热降火的饮料，比如菊花茶、金银花茶、绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜汤等，这样可以避免体内的火气堆积过多。

结语：桂圆吃多了会上火吗，过度食用是容易上火的，因为桂圆是温补的食物。如果想要避免吃桂圆上火，关键是要不能过度食用桂圆，也可以同时喝一些清热降火的饮料。