黑芝麻怎么吃对头发好，三种黑芝麻吃法

黑芝麻含有脂肪酸、薄荷脂肪酸、亚油酸等多种对头发有益的营养物质。不少人会选择吃黑芝麻糊来帮助养发。那么黑芝麻怎么吃对头发好

黑芝麻怎么吃对头发好

1、黑芝麻糊

可以将黑芝麻研磨成粉末，然后用牛奶或者是热水冲泡，制成芝麻糊来吃。不仅可以促进胃肠道蠕动，还可以给机体提供大量营养物质。而且制成黑芝麻糊之后有利于胃肠道对黑芝麻的吸收营养。吃黑芝麻糊所吸收的营养可以提供给头发，帮助护发。

2、炒芝麻

可以把黑芝麻用锅炒熟，炒熟的黑芝麻是香的。还能做成很多种食品或者香料，比如可以在做油饼的时候添加一些，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等等。或者是将黑芝麻炒熟后直接吃也可以，可以给头发提供营养，帮助头发生成，还可以帮助护发。

3、芝麻油

黑芝麻还可以制成芝麻油来食用。黑芝麻制成芝麻油后，黑芝麻中的营养物质，经过提取和加工，形成的芝麻油，更有利于人体吸收利用。且制成油之后，黑芝麻含有的亚油酸可以改善微循环，降低头发的生长期，在一定程度上可以帮助，促进头发的生成。

结语：黑芝麻怎么吃对头发好，黑芝麻可以制成芝麻糊，可以将芝麻炒熟吃，还可以制成芝麻油。黑芝麻含有多种对头发有益的成分，可以适量吃黑芝麻护发。