什么人不宜吃黑米，四种不宜吃黑米的人群

黑米粥是大家生活中常见且常吃的粥类，黑米粥含营养丰富，且黑米饱腹感强，可以减少摄入，帮助减肥。但不是所有人都适合吃黑米，那什么人不宜吃黑米呢?

什么人不宜吃黑米

1、消化功能较差人群

消化不良以及胃肠道脆弱人群不建议吃黑米。虽然黑米营养价值丰富，但黑米粗纤维含量较高，不利于胃肠道消化吸收。如果是消化功能较差人群吃黑米，不仅不能吸收到黑米中的营养物质，而且还容易引发腹痛、腹胀等腹部不适，还会加重消化功能较差的情况。

2、服用四环素类人群

不建议服用四环素药物的人群吃黑米。黑米中含有铜等金属物质，如果服用四环素药物人群吃黑米，那么黑米中的金属离子会和药物形成不溶性螯合物。不仅影响四环素类药物的吸收，导致降低药，而且还会影响黑米本身的营养成分。

3、上火人群

黑米性平、味甘，且营养价值丰富。但黑米粥过多吃会引起上火，容易导致便秘、口溃疡等不适。特别是本身上火和火盛燥热人群，如果过多吃黑米，会加重上的情况。所以不建议上火人群吃。

4、高铜人群

高铜人群以及肝豆状核变性人群，不适合吃黑米。黑米中含有大量铜元素，黑米中所含有的铜比大米高1-3倍。所以本身体内铜较高的人群不建议吃黑米，会加重体内铜的含量，引起内分泌失调等情况。

结语：什么人不宜吃黑米，消化功能较差人群、服用四环素类人群、上火人群以及高铜人群都不适合吃黑米。