黑芝麻糊什么时候喝最好，黑芝麻糊什么时候喝最养头发

现代人越来越注重养生，很多人都喜欢在早餐时吃一些滋补的营养食品，黑芝麻糊就是一种常见的选择。黑芝麻糊富含多种营养素，适量食用对人体有很多好处。那么黑芝麻糊什么时候喝最好呢?

一、黑芝麻糊什么时候喝最好

1、黑芝麻糊在早餐或两餐之间食用比较好，具体根据个人身体情况来调整。早餐食用黑芝麻糊比较有利于消化吸收，而且能够为上午的活动提供能量。对于日常消耗量较大、需要加餐的人来说，可以在上下午茶的时间适量吃一些黑芝麻糊。

2、晚餐食用黑芝麻糊没有早餐好，因为黑芝麻不是很好消化，而晚餐应该尽量吃一些容易消化吸收的食物。一般不建议晚餐后食用黑芝麻糊，不仅容易导致热量摄入超标，增加肥胖及代谢性疾病的风险，还会加重胃肠负担，甚至影响到睡眠。

二、黑芝麻糊什么时候喝最养头发

在一天之中，黑芝麻糊不管什么时候喝，只要能够消化吸收，其对人体的补益效果是没有明显区别的，故而没有所谓“养护头发的最佳食用时间”。从一年四季来看，冬季和春季可以适当多吃一些黑芝麻，更有利于滋补肝肾，从而促进头发的生长。

三、黑芝麻糊当早餐天天吃好吗

每日早餐适量食用黑芝麻糊是有好处的，但不能单纯只吃黑芝麻糊，应该要保证食材种类的丰富多样，从而满足营养均衡的需求。在适量食用黑芝麻糊的同时，也建议经常搭配其它五谷杂粮、蔬菜水果等。如果每天早餐只吃黑芝麻糊，营养就过于单调。

结语：黑芝麻糊什么时候喝最好，一般建议早餐食用黑芝麻糊，消耗量较多的人可以在上下午茶的时间适量用黑芝麻糊来加餐。一般不建议晚餐后食用黑芝麻糊。