小米不能和什么一起吃，各种小米粥食谱

小米粥是大家生活中经常食用的粥类，小米粥可以促进胃肠道蠕动，帮助排毒养颜。小米还可以和红枣等食材一起煮粥，那小米不能和什么一起吃呢?

一、小米不能和什么一起吃

小米不能与和杏仁一起吃，会引起腹泻、腹痛等情况。小米还不能和小麦一起吃，小米和小麦都偏凉性，一起吃对胃肠道刺激较大，容易引起腹泻等腹部不适的症状。小米属于五谷类，并没有什么特殊的食物不能一起吃。不过小米粥含糖量较高，不适合过多食用。

二、各种小米粥食谱

1、小米红枣粥

材料：小米100克、红枣20颗、蜂蜜20克

做法：先将红枣清洗干净，去核，切成碎末。小米入清水中清洗干净。然后将小米加水煮开，加入红枣熬煮成粥，关火后凉至温热，调入蜂蜜即可。加入蜂蜜时，粥不宜太热，否则会降低蜂蜜的营养。小米熬煮的时间可以长一些，味道更佳。

功效：可以润肠通便、排毒养颜，还可以滋补气血

2、小米银耳粥

材料：干百合50克、银耳20克、红枣6颗、小米100克、冰糖

做法：干百合、银耳、红枣洗净用清水泡发，然后将百合、银耳、红枣处理一下。然后往锅内放入小米和银耳，加水清水大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，煮至小米粥变得浓稠，在加水稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，加水小火续煮30分钟，即可出锅。

功效：可以祛暑散热、美容养颜、健脾利胃

3、小米玉米粥

材料：小米、玉米各50克，糯米20克

做法：将小米、玉米、糯米清洗干净。然后将食材放入电饭煲内，加清水后开始煲粥，煲至粥黏稠时，加入适量白糖即可食用。

做法：可以给机体提供维生素等营养物质

结语：小米不能和什么一起吃，小米不能与和杏仁一起，还不能和小麦一起吃。避免和杏仁、小米一起吃引起腹泻等腹部不适的症状。