喝薏米红豆水最佳时间，薏米红豆水每次喝多少

红豆薏米茶是最近较火的一种茶，可以帮助利尿去湿，还可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘。有人早上喝，也有晚上喝，那喝薏米红豆水最佳时间是什么时候呢?

一、喝薏米红豆水最佳时间

1、夏季

薏米红豆水什么时候喝需要根据具体情况来定。薏米红豆水可以在气温偏高时喝，比如夏季，也可以从5月份喝到10月份。薏米红豆水可以帮助利尿去湿，还具有防止脱发、美白淡斑等功效。且红豆还含有钾元素，高温时汗液过多，会流失钾离子，喝薏米红豆水可以补充钾离子，稳定体内电解质平衡。

2、饭前

薏米红豆水一天中最佳的喝水时间可以在中饭前和晚饭前。饭前喝薏米红豆水可以增强饱腹感，减少摄入，降低总摄入量，在一定程度上可以帮助减肥。而且饭前喝薏米红豆茶可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，帮助减肥。且红豆还含有铁元素，可以补充体内铁离子，帮助促进血液的生成。

二、薏米红豆水每次喝多少

薏米红豆水每天喝300-500毫升即可。薏米红豆水本身的热量较低，且富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感。适量喝薏米红豆水，能够减少摄入在一定程度上帮助减肥。且薏米红豆水可以利尿祛湿，还可以消除水肿。但不建议过多喝薏米红豆水，薏米红豆水偏寒，过多喝对脾胃刺激较大，容易引起脾胃寒症，引起腹泻等不适。

结语：喝薏米红豆水最佳时间，可以在夏季天气热时喝，也可以从5月份喝到10月份，还可以在饭前喝。薏米红豆水可以利尿去湿，帮助减肥。