小米养胃还是伤胃，小米养胃还是大米养胃好

小米是一种常见的粗杂粮，其含有丰富的淀粉、胡萝卜素，也含有一定量的蛋白质、纤维素、维生素及微量元素，适当食用小米可以促进健康。那么小米养胃还是伤胃呢?

一、小米养胃还是伤胃

1、大多数情况下，小米是养胃的。小米本身具有健脾和胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起的食少、消化不良、呕吐、泄泻、积食腹胀等问题。如果是浅表性胃炎、慢性胃炎、消化不良的人，适当食用小米是有益于肠胃健康的。尤其是对于消化功能较弱的人来说，小米粥不仅容易消化，而且可以促进消化。

2、要注意注意的是，如果胃病患者存在胃酸反流的情况，则不适宜喝小米粥，任何米粥都不建议食用，以免加重反流症状，但可以适量吃小米饭。此外，胃溃疡发作期间也不适宜喝粥，以免让胃酸分泌过多，而且小米粥的粗纤维也可能刺激溃疡面。

二、小米养胃还是大米养胃好

小米养胃的功效一般比大米要好。虽然大米和小米都有健脾胃、补中气的作用，但小米的功效更强，更有益于改善脾胃虚弱的问题。当然，小米的性质偏凉，而大米的性质更加平和，如果是胃寒或寒性体质的人，吃大米更好一些。

三、小米加什么熬粥最养胃

小米煮粥时可以适当加入南瓜、山药、莲子、芡实、红枣等食材，更有利于发挥养胃的功效，因为此类食材都有健脾养胃的作用，比较适合脾胃虚弱的人。对于脾虚有湿的人来说，煮小米粥的时候也可以适量加入茯苓、芡实、莲子、薏米、红豆等食材。

结语：小米养胃还是伤胃，一般可以起到养胃的作用，因为小米有健脾养胃的作用。但要注意的是，如果本身有胃食管反流，就不建议吃小米粥。