银耳为什么不能天天吃，银耳汤的好处

银耳是日常生活中很常见的一种甜品，银耳汤色泽好看，味道也很好，还具有保健功效。但大家都知道银耳汤不能天天吃，那么银耳汤为什么不能天天吃呢?

一、银耳为什么不能天天吃

1、加重寒气

银耳汤属于寒凉性食物，如果天天吃会导致体内寒气较重。特别是本身体质偏寒的人群，如果过多吃银耳汤会导致体内寒气加重，引起不适。特别是经期女性，如果过多吃银耳会引起痛经的情况。

2、易消化不良

银耳汤中含丰富的膳食纤维素，适量吃银耳汤可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，缓解便秘。但如果天天吃银耳汤，会到破坏胃肠道蠕动的速度，使得胃肠道对银耳的润肠作用产生耐受，影响消化功能，只要膳食纤维过多就容易出现消化不良的情况。

3、不利于控制血糖

银耳汤的含糖量较高，如果天天吃银耳汤会引起血糖过高，不利于控制血糖。特别是本身血糖较高和糖尿病人群，天天吃银耳，不仅不利于血糖的控制，还会影响病情。

二、银耳汤的好处

银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，帮助润肠通便，减少高脂肪食物在胃肠道内的吸收，在一定程度上可以帮助减肥。而且银耳汤含维生素以及矿物质，可以去除脸部黄褐斑、雀斑等问题，帮助美容养颜。银耳还有肺热咳嗽，肺燥干咳，久咳喉痒，月经不调，肺热胃炎，大便秘结等功效。

结语：银耳为什么不能天天吃，天天吃银耳汤会加重寒气引起不适，还会容易导致消化不良的问题，且银耳汤还不利于控制血糖。