上火便秘怎么调理，如何调理上火引起的便秘

上火也是大家常说的火气重，不仅会引起口腔溃疡，还会引起便秘等各种症状。不少人在上火便秘后选择吃香蕉来帮助缓解。那么上火便秘怎么调理呢?

上火便秘怎么调理

1、饮食调理

上火引起的便秘首先可以进行饮食调理。可以选择喝金银花茶、菊花茶来帮助清热散火，改善上火引起的便秘的症状。其次可以选择吃蜂蜜、香蕉、火龙果等食物来改善便秘的情况，避免便秘引起胃肠道不适。平常的饮食中需要清淡饮食来帮助改善消化系统，还需要禁辛辣刺激性的食物，避免加重上火和便秘的情况，引起身体的不适，不利控制情况。

2、运动调理

可以通过运动来改善便秘的情况。可以在饭后散步、瑜伽等轻度运动来促进胃肠道消化的速度，改善便秘的情况。还可以选择加强运动量，提高身体代谢，帮助大量排汗，排出体内毒素，在一定程度上也可以帮助达到缓解便秘的症状。而且大量排汗在一定程度上可以帮排出体内毒素，帮助降火。

3、药物治疗

上火便秘时间过长，症状较重的时候，建议去医院根据医嘱进行服药或者其他治疗，来帮助降火，帮助缓解便秘的情况。中药治疗便秘通常以泻热导滞，润肠通便为主，常见药物为麻仁润肠丸。也可以选择用开塞露或者借助其他药物来帮助缓解便秘的症状。

4、作息调理

上火也有可能是熬夜引起的上火和便秘。所以调整作息时间是非常有必要的，早睡早起可以避免晚上进食夜宵加重便秘的情况。早睡早起还可以帮助提高身体代谢率，一定程度上可以帮助缓解上火便秘的情况。

结语：上火便秘怎么调理，上火便秘需要饮食调理、运动调理和作息调理相结合来帮助缓解上火便秘的症状，情况严重的时候需要前往医院药物治疗。