上火了吃什么降火最快，降火最快的食物

随着夏季的来临，气温也逐渐升高，不少人经常会出现口腔溃疡、牙龈痛等症状，按照中医说来就是上火了。那么上火吃什么降火最快呢?

上火了吃什么降火最快

1、中药

不少中药材泡水喝去火效果都很不错。比如金银花、蒲公英、黄连、穿心莲、夏枯草等等这些可以帮助清热去火的中药。不仅可以用来泡茶喝去火，还可以烧成泡脚水。平常生活也可以用这些药材来泡水喝的，不仅可以帮助提高免疫力，提升自身身体素质，还可以预防疾病，具有一定的保健效果。

2、水果

可以吃西瓜、梨、荸荠、枇杷等水果来去火。西瓜性凉，上火的时候吃西瓜可以帮助去火，而且西瓜含水分较高，可以提高代谢，效果类似于喝水增加排泄的次数，帮助达到降火的目的。还有荸荠，属于寒凉类水果，可以抗菌消炎，帮助去火。枇杷也可以清肺热，止热咳，还有猕猴桃、火龙果等水果都能够帮助降火。

3、蔬菜

上火了可以多吃一些凉性的蔬菜。比如苦瓜、冬瓜、莲藕、木耳等等，当然需要注意蔬菜的烹饪方式，最好是凉拌、水煮或者清炒，不要油炸，也不要放过多的调味料，否则会加重上火症状。另外可以多喝一点绿豆汤可以帮助清热去火。但若上火症状严重，伴随有其它不适症状，建议还是要及时的就医进行治疗。

结语：上火了吃什么降火最快，可以选择用金银花、蒲公英等中药材泡水喝，也可以选择吃西瓜、枇杷等水果去火，还可以吃苦瓜、冬瓜等蔬菜来帮助去火。