拔罐减肥食谱，拔罐减肥吃什么瘦得快

在拔罐减肥期间，也是要注意饮食的，这样才能取得明显的效果。那么拔罐减肥吃什么瘦得快呢，今天就来接受拔罐减肥食谱，让你健康地瘦下去。

一、拔罐减肥食谱

1、早餐

拔罐减肥期间，早餐建议以粗杂粮粥为主食，比如燕麦粥、荞麦粥、糙米粥等。可以搭配几种绿叶类蔬菜或瓜类，比如芹菜、油菜、生菜、菠菜、包菜、冬瓜、黄瓜和西红柿等。蔬菜类食物可以水焯或煮汤，可以加入少许植物油和食盐。

2、中餐

拔罐减肥期间，中餐以杂粮饭、面条、馒头为主食，粗细搭配。另外再搭配几种蔬菜，蔬菜类食物以茎叶类、芽菜类、菌菇类、海藻类为主，也可以选择黄瓜、冬瓜和西红柿等瓜类。

3、晚餐

拔罐减肥期间的晚餐是最重要的，因为晚餐很大程度上决定了身体能够积累多少脂肪。因此晚餐以蔬菜水果为主，可以少量吃主食。但一定不要吃肉类、动物油脂、蛋类、奶类、精白米面和垃圾食品，以免积累过多的脂肪。

二、拔罐减肥吃什么瘦得快

1、蔬菜类

拔罐减肥期间，身体正在排除体内的痰湿等病理产物。在所有的食物中，只有新鲜的蔬菜不会增加痰湿邪气。因此蔬菜类是最适合减肥的食物，很多蔬菜都有消脂的作用，尤其是绿叶类、芽菜类、菌菇海藻类等蔬菜。多吃这类蔬菜可以有效降低饥饿感，而且不会摄入过多能量。

2、粗杂粮

拔罐减肥期间，除了蔬菜可以多吃，也要吃一定的主食，不然身体健康会受到影响，我们不能为了减肥，就损害自己的健康。最合适的主食，就是粗杂粮，含有的纤维素较多，糖分的吸收率也没有精白米面高，因此可以用粗杂粮作为主食。

结语：以上就是拔罐减肥食谱的介绍了。为了取得最好的减肥效果，在饮食方面一定要注意，可以多吃蔬菜，适当吃粗杂粮、水果和植物油。但要少吃精白米面，不要吃动物性食品、加工食品和垃圾食品，以免迅速积累脂肪。