液体钙和钙片哪个补钙效果好，液体钙的钙片的区别

钙主要的剂型有固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊，及液态的水剂、乳剂等。不少人觉得液体钙比钙片吸收快，那么液体钙和钙片哪个补钙效果好呢?

一、液体钙和钙片哪个补钙效果好

液体钙和钙片都不错，但是液体钙吸收的要比钙片的更快一些，具体可以根据自己的喜好来选择。有的人喜欢服用液体钙，有的喜欢口服钙片，其实都能够有效的补充钙质。不管是钙片还是液体钙最好在晚上吃，因为晚上这个时候胃肠道蠕动比较缓慢，钙质留在消化道内的时间比较长，能得到充分的吸收。在补钙的时候尽量避免与牛奶以及铁锌一起吃。

二、液体钙的钙片的区别

1、形态不同

液体钙是牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品，液体钙为可流动的液体。钙片主要是由钙加上淀粉，还有维生素D等物质合成的片剂营养品，属于固体类。

2、吸收速度不同

钙片必须经过胃酸分解，使钙从复合物中分解出来，释放成一种可溶性离子化状态，才能便于吸收。所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气、反胃等不适。而液体钙本身钙离子就处于游离状态，不需要经过胃酸可以直接被吸收。所以液体钙的吸收速度比钙片快，不会给胃部带来不适。

结语：液体钙和钙片哪个补钙效果好，液体钙和钙片都不错，但是液体钙吸收的要比钙片的更快一些，具体可以根据自己的喜好来选择。