老年人吃什么钙片好，青少年吃什么钙片补钙效果好

随着年龄的增大，人体的生理功能逐渐减退，新陈代谢减慢，再加上饮食量减少、运动量不足，很多老年人都会出现缺钙的现象，进而也容易发生骨质疏松、骨折等问题。那么老年人吃什么钙片好呢?

1、老年人吃什么钙片好

老年人吃什么钙片好，要根据个人身体情况来定。如果只是单纯由于缺钙而引起骨质疏松，那么可以选用常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片。但如果有关节软骨磨损、退行性关节炎等问题，那么选用氨糖软骨素钙片更好，因为氨糖软骨素钙片可以更好地改善骨质疏松，并且促进关节软骨的修复。

2、青少年吃什么钙片补钙效果好

青少年一般可以选用葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等有机钙，有机钙的吸收利用率比较高，补钙的效果相对较好。如果同时缺乏维生素D3，则可以选择维生素D3钙片，维生素D可以提高钙剂的吸收利用率。

3、儿童吃什么钙片补钙效果好

儿童可以选择一般的有机钙，也可以选择氨基酸螯合钙，或者是乳钙、海藻钙等生物钙，其刺激性较小，且吸收利用率较高，可以达到较好的补钙效果。如果儿童年龄较小，吞咽功能不是很好，最好是选择液体钙，吸收效果也更好。

结语：老年人吃什么钙片好，老年人可以选择一般的碳酸钙，或者是常见的有机钙。如果同时需要改善骨质疏松和关节软骨磨损的问题，则可以选用氨糖软骨素钙片。