蜂蜜柠檬水减肥吗，蜂蜜柠檬水每天喝多少可以帮助减肥

蜂蜜含营养丰富，还含有氨基酸以及其他矿物质等物质。柠檬含有大量维生素C可以帮助美白。网传蜂蜜柠檬水可以减肥，那么到底蜂蜜柠檬水减肥吗?

1、蜂蜜柠檬水减肥吗

蜂蜜柠檬水适量的饮用是可以减肥的。如果在早餐前喝蜂蜜柠檬水可以促进胃肠道蠕动，帮助促进消化，及时排出体内宿便和毒素，还可以缓解便秘，对减肥有一定的效果。如果是在中饭前喝蜂蜜柠檬水，不仅有一定的饱腹感，可以减少食物的摄入，而且还能够促进胃肠道分泌消化液，加快消化的速度，对减肥也有一定的帮助。

2、蜂蜜柠檬减肥水的做法

首先用盐将柠檬表面洗干净，然后将清洗过的柠檬搽干净，切成片，用牙签将柠檬籽取出。然后准备一个干净的密封罐，先倒入蜂蜜，然后铺上一层柠檬，然后再倒入蜂蜜，这样一层蜂蜜一层柠檬交叠放，放到九分满左右就差不多，可以密封。最后密封放入冰箱冷藏一晚后就可以取出，用温水冲泡，再加上一点蜂蜜即可。长期饮用不仅可以帮助促进消化，还可以美容养颜，帮助减肥的等功效。

3、蜂蜜柠檬水每天喝多少可以帮助减肥

蜂蜜柠檬水每天喝500毫升左右就可以帮助减肥。蜂蜜含营养丰富，还可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，达到减肥的目的。柠檬含有的独特的酸可以刺激胃肠道分泌消化液，也可以帮助促进消化，提高代谢，帮助减肥。且饭前喝蜂蜜柠檬水有一定的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，帮助达到减肥的目的。所以可以在每天的早餐后，中饭前和晚上睡觉前一个小时，这三个时间段来喝蜂蜜柠檬水，但总量不要超过500毫升即可。

结语：蜂蜜柠檬水减肥吗，蜂蜜柠檬水适量的饮用是可以减肥的。如果在早餐前喝蜂蜜柠檬水可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，对减肥有一定的效果。