蜂蜜减肥法，蜂蜜怎么减肥最有效

蜂蜜是一种常见的滋补品，其具有多种保健功效，比如润肠通便、助消化、美容养颜、润肺止咳等。现在有很多人利用蜂蜜来减肥，那么蜂蜜怎么减肥最有效呢，下面介绍蜂蜜减肥法。

一、蜂蜜怎样吃减肥效果好

蜂蜜无法直接起到减肥的作用，因为蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖等简单糖分，没有可以促进脂肪分解或抑制脂肪吸收的物质，因此单纯吃蜂蜜来减肥是无效的。但是蜂蜜水可以促进新陈代谢，适当饮用蜂蜜水可以让堆积的脂肪更容易得到消耗，从而对减肥起到辅助作用。

二、蜂蜜减肥法

1、餐前饮用

冲泡一杯淡蜂蜜水，然后在餐前饮用，可以迅速消除饥饿感，也可以增强饱腹感，从而抑制食欲，更有利于控制正餐的进食量。

2、合理搭配

用苦瓜榨汁，然后添加少量蜂蜜，混匀后饮用;或者是用柠檬和蜂蜜一起泡水饮用，都可以促进新陈代谢，以辅助减肥。建议在上下午茶的时间饮用，并且不要吃其它食物，尤其是甜点、零食等热量高的食物。

3、做好基础减肥方法

单靠蜂蜜水是无法减肥的，只有在加强运动及控制饮食的基础上，才能有效减肥。每天要保证30到45分钟以上的有氧运动，并且饮食方面不能吃高热量高脂高糖的食物，才可以有效消耗体内多余的脂肪，而蜂蜜水只是起到一个辅助作用。

结语：蜂蜜减肥法就是利用蜂蜜水来促进新陈代谢，从而降低减肥的难度，但减肥的关键还是在于控制饮食及加强锻炼。如果单纯喝蜂蜜水，无法达到减肥目的。