胆固醇高吃什么水果好，降胆固醇的水果

胆固醇高的人群会多吃玉米、芝麻之类的食物来帮助降低胆固醇。那么有没有水果是胆固醇高的人群可以吃呢，胆固醇高吃什么水果好。

胆固醇高吃什么水果好

1、苹果

苹果最知名的水果，它不含脂肪，钠或胆固醇。并且苹果还含有较高的果胶，苹果本身饱腹感较强，餐前吃苹果可以减少摄入，在一定程度上帮助降低摄入胆固醇。并且苹果的维生素和矿物质含量也很高，可以提供机体所需。果胶还可以减少胆固醇在胃肠道消化吸收的时间，一定程度上可以帮助降低胆固醇。

2、柚子

柚子、橙子和其它橘类水果都在果皮或白色表皮包含大量果胶。可以帮助减少胆固醇在胃肠道消化吸收的时间。而且柚子的纤维素含量高，可以促进消化吸收，帮助润肠通便。柚子等柑橘类水果也是维生素C，蛋白质和膳食纤维的理想来源，还可以帮助减肥。

3、杏

杏的外观和味道与桃有些相似，但是杏包含的果胶含量较高。这两种水果的维生素和矿物质，如维生素A和C，叶酸，烟酸，铁和镁等物质的含量都不低。杏含有的果胶可以帮助减少含胆固醇食物在胃肠道消化吸收的时间，在一定程度上帮助降低胆固醇。

4、草莓

草莓富含高纤维，饱腹感强可以减少摄入，在一定程度上减少胆固醇的摄入，可以帮助降低胆固醇。并且纤维素还可以促进消化，润肠通便，可以减少胆固醇的堆积，在一定程度上帮助降低胆固醇。

5、山楂

山楂具有一定的药用价值有抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂可以促进消化，加快胃肠道的如此，减少含胆固醇食物在体内消化吸收的时间，在一定程度上可以帮助减少胆固醇的吸收，帮助降低胆固醇。

结语：胆固醇高吃什么水果好，可以选择苹果、柚子、杏、草莓和山楂等含果胶和纤维素含量丰富的水果，来帮助降低胆固醇。