鱼肝油一天什么时间吃，新生儿什么时候吃鱼肝油

鱼肝油是鱼类肝脏中提取的脂肪，其也含有丰富的脂溶性维生素，常用于改善维生素A和维生素D缺乏症。那么鱼肝油一天什么时间吃比较好呢?

1、鱼肝油一天什么时间吃

鱼肝油在早上或上午的时间吃都是比较好的，因为鱼肝油所含的维生素D可以促进钙质吸收，早上服用鱼肝油更有利于提高补钙的效率。至于饭前、随餐或饭后服用，则没有明显的差异，肠胃较好的人可以饭前服用，肠胃不好的人可以饭后服用。

2、新生儿什么时候吃鱼肝油

新生儿一般在出生后半月开始服用鱼肝油，如果没有异常反应，一般可以一直吃到2周岁左右，具体的用法用量应该在医生指导下进行。由于新生儿在出生后的一段时间内，母乳或奶粉中缺乏脂溶性维生素，添加辅食后也容易缺乏，故而需要适量补充，以避免发生佝偻病、夜盲症等疾病。

3、孕妇吃鱼肝油最佳时间

孕妇吃鱼肝油的最佳时间是在孕中期和孕晚期，也就是怀孕4到6个月以后，因为孕妇在这两个时期对钙质的需求较多，服用鱼肝油可以补充维生素D，进而促进钙质吸收，也有助于促进胎儿的骨骼发育。当然，根据孕妇的个人情况，一般推荐服用1到3个月即可，不要服用太长时间，以免导致脂溶性维生素过量。

结语：鱼肝油一天什么时间吃，上午服用鱼肝油是比较好的，有利于提高补钙效率。鱼肝油适合需要补充维生素A和维生素D的婴幼儿、孕妇及老年人，建议在医生指导下服用，以确保安全。