鱼油对身体有什么好处，鱼油对眼睛有什么好处

鱼油是从鱼类中提取的动物油脂，常见的鱼油是指深海鱼油，淡水鱼油则比较少见。深海鱼油常常是作为保健品，其对人体健康有一定促进作用，那么鱼油对身体有什么好处呢?

1、鱼油对身体有什么好处

深海鱼油富含DHA、EPA等不饱和脂肪酸，其可以调节血脂，保护心血管，对心脑血管疾病有一定的预防作用;深海鱼油还可以健脑益智，提高记忆力，也有助于预防老年痴呆。深海鱼油还可以调节情绪，有助于保持良好的状态。深海鱼油可以促进皮肤健康，延缓皮肤衰老。

2、鱼油对眼睛有什么好处

深海鱼油所含的DHA、EPA等成分可以保护眼睛。DHA是视网膜的重要构成部分，可以维持视紫红质功能，增强视觉识别能力，缓解眼睛疲劳;EPA是感光细胞的重要组成部分，其可以保护视网膜。如果是鱼肝油，其含有丰富的维生素a，可以改善维生素A缺乏引起的视力下降、夜盲症等问题。

3、鱼油真的能瘦肚子吗

鱼油无法直接起到瘦肚子的作用，因为鱼油本身没有明确的减肥效果。理论上来说，鱼油富含不饱和脂肪酸，可以调节血脂，促进脂肪代谢，或许对减肥有辅助的作用。但光靠服用鱼油是无法减肥的，想要燃烧脂肪，重点是多运动并且合理控制饮食。如果过量服用鱼油，还会导致脂肪摄入过多，反而会促进增肥。

结语：鱼油对身体有什么好处，其可以调节血脂，对心血管有一定保健作用。鱼油还可以健脑益智，增强记忆力。此外，鱼油还有调节情绪、促进皮肤健康的作用。