一天不动消耗多少大卡，每天运动消耗多少卡路里最好

人体每日摄入的热量除了维持基础代谢之外，主要就是用于日常的活动。个人体质、运动量、劳动量等因素对于热量消耗都是有影响的。那么一天不动消耗多少大卡呢?

1、一天不动消耗多少大卡

一天不动消耗多少热量，这要根据不同的状态来判断。如果是完全处于睡眠状态，一天大约需要消耗1000到1500大卡的热量，这就相当于是基础代谢的消耗了，每个人的基础代谢受到体表面积、年龄、性别等因素的影响。在躺着不动的情况下，清醒状态、情绪压力、室温状态、脑力活动等因素也都会影响热量消耗。

2、每天运动消耗多少卡路里最好

每天运动消耗多少热量最好，要根据个人体型来判断。对于正常体型的人来说，每日通过运动消耗的热量在200到300大卡比较好，相当于每日慢跑半小时，有助于增强体质。对于体型肥胖者来说，每日通过运动消耗的热量在400到600大量比较好，相当于每日慢跑一小时，比较有利于减脂。

3、人一天正常工作消耗多少卡路里

人一天正常工作消耗多少卡路里，要根据劳动强度来判断。脑力劳动和体力劳动都有强度之分，普通脑力劳动一小时大约消耗90大卡的热量，脑力劳动繁重时消耗的热量会明显增加;较轻体力活动一小时大约消耗95大卡的热量，轻体力劳动一小时消耗120大卡的热量，中等体力劳动一小时大约消耗170大卡的热量，重体力劳动一小时大约需要消耗200大卡以上的热量。

结语：一天不动消耗多少大卡，如果是处于睡眠状态下，一天大约需要消耗1000到1500大卡的热量，这是基础代谢所消耗的热量。在觉醒状态下，即便躺着不动，也有很多因素可以增加热量消耗。