dha和鱼肝油的区别，dha的功效

很多食品之中，往往会标有鱼肝油以及dha等成分。但是大多数人对于dha和鱼肝油的区别似是而非。那么dha和鱼肝油的区别到底是什么呢?

一、dha和鱼肝油的区别

1、来源不同

DHA分布比较广泛，除了母乳，在配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄、皂类、干果等都有。鱼肝油比较单一，主要是从鱼的肝脏中提取。

2、成分不同

DHA主要是含有不饱和脂肪酸，鱼肝油主要含有维生素A和维生素D同时有少量的DHA。

3、作用不同

DHA主要是对胎儿和宝宝视力及大脑的发育有促进作用，同时有抗抑郁的作用。鱼肝油它主要是预防和治疗维生素A和维生素D的缺乏，如佝偻症、夜盲症、骨软化症。还可以促进视力的发育，促进人体钙和磷的吸收，有利于宝宝骨骼的发育。生长发育逐渐完成，以便提高抵抗力。

二、dha的功效

DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

三、鱼肝油的功效

鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、上皮组织健全及抗感染免疫功能，还可以改善维生素A缺乏症。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收，还可以改善缺乏维生素D的各种症状。

结语：dha和鱼肝油的区别，有来源不同、成分不同和作用不同三大区别。大家可以根据自己的需求选择dha还是鱼肝油。