饱和脂肪酸会发胖吗，不饱和脂肪酸会发胖吗

饱和脂肪是构成组织的基本成分之一，它在食物中非常的常见，我们每天都会摄入。但减肥人士担心发胖不吃含饱和脂肪酸的食物，那么饱和脂肪酸会发胖吗?

1、饱和脂肪酸会发胖吗

饱和脂肪酸会发胖。饱和脂肪酸会增加血液中胆固醇的含量，容易加重动脉硬化的进程。所以多吃饱和脂肪酸对身体健康是不利的，体内多余的热量都会转化成脂肪。所以从健康的角度来讲，要尽量少吃饱和脂肪酸，应适当的吃植物油，不要增加体内多余的热量，同时多锻炼身体消耗脂肪。

2、不饱和脂肪酸会发胖吗

不饱和脂肪酸，过多的摄入会引起人体发胖。正常来说，不饱和脂肪酸对人体是有益的，每天少量的摄取，可以维持血管的健康，可以软化血管，预防一些心脑血管疾病，但是如果摄入过多，不饱和脂肪酸就会转化为脂肪储存在人体内，而形成对人体有害的肥胖。一般，通过运动的方式以及少量摄入不饱和脂肪酸，可以使体重下降。

3、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸哪个更有益于身体

不饱和脂肪酸更有利于健康。不饱和脂肪酸主要包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，它们在体内具有降血脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、阻抑动脉粥样硬化斑块和血栓形成等功效，对心脑血管病有良好的防治效果等等。而饱和脂肪酸过多易导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇升高等问题。

结语：饱和脂肪酸会发胖吗，饱和脂肪酸会发胖。饱和脂肪酸会增加血液中胆固醇的含量，容易加重动脉硬化的进程，所以不建议过多摄入。