低脂牛奶和全脂牛奶的区别，低脂牛奶和脱脂牛奶的区别

关于低脂牛奶和全脂牛奶，相信大家都并不陌生。因为在生活中，低脂牛奶或者是脱脂牛奶是非常常见的。那么低脂牛奶和全脂牛奶的区别是什么呢?

一、低脂牛奶和全脂牛奶的区别

1、脂肪含量不同
低脂牛奶中的脂肪含量较全脂牛奶的要少。它的脂肪含量大概是.5%-1.8%左右，而全脂牛奶的脂肪含量大概有3%-3.5%，基本保留了牛奶的营养成分，比如蛋白质、微量元素等。

2、适宜人群不同
脱脂牛奶由牛乳脱脂后加工而成，口味比较淡，适合中老年、肥胖等其他不适于摄入脂肪的消费者。而全脂牛奶口感醇厚，营养丰富，更适合少年儿童。

3、热量不同
因为低脂牛奶的脂肪含量更低，所以所含热量也较全脂牛奶更低。

二、低脂牛奶和脱脂牛奶的区别

1、营养价值不同
全脂牛奶，它的营养成分接近于纯牛奶。而脱脂牛奶是为了口感好而将牛奶中的很多营养成分都过滤掉了，所以脱脂牛奶的营养成分比全脂牛奶的低得多，而且不利于人体的健康成长。

2、适用人群不同
全脂牛奶的热量很高，比较适合年龄小的儿童，孕妇或者运动量较大的人饮用。而脱脂牛奶比较适合限制脂肪的摄入或者正在减肥的人饮用。

三、脱脂奶真的能减肥吗

一盒牛奶250毫升，喝一盒脱脂奶比全脂奶要少摄入75千卡的能量，这还不到1勺油的热量。也就是说，做菜的时候少放点油、少吃煎炸食品，就轻松抵消这些热量。所以，去掉的这点脂肪所带来的热量，对减肥来说意义不大。总之，需要减肥的人群，没有必要刻意选择脱脂奶。

结语：低脂牛奶和全脂牛奶的区别，有脂肪含量的区别，适宜的人群不同还有热量不同等区别。大家可以根据自己的喜好来选择。