无糖口香糖真的无糖吗，代糖对身体有危害吗

随着人们对健康的关注度日益提高，无糖食品也开始逐渐受到消费者的青睐，比如无糖饮料、无糖饼干、无糖口香糖等。当然，很多人对无糖食品也抱有疑惑，那么无糖口香糖真的无糖吗?

1、无糖口香糖真的无糖吗

无糖口香糖确实无糖。无糖口香糖中产生甜味的物质不是糖，而是木糖醇、山梨醇等甜味剂。这些甜味剂就是通常所说的代糖，只需要一点点，就能达到与糖一样的甜度，而且产生的热量极少，可以忽略不计。无糖口香糖中添加的木糖醇不会影响血糖，也不会被致龋微生物代谢，有利于降低龋齿风险，但也不建议经常食用。

2、代糖对身体有危害吗

代糖对身体是否有危害，要看是否正确食用。如果是偶尔、少量食用，一般不会产生危害。但如果经常、过量食用，则会影响身体健康。比如代糖虽然热量低，但如果经常食用，则容易导致胰岛素敏感性下降，引起胰岛素分泌紊乱;长期食用代糖还会影响胃肠功能，诱发胃肠不适;长期食用代糖会增加偏头痛、痴呆、卒中的风险。

3、代糖多少算过量

代糖多少算过量，要看具体的代糖种类，同时也要考虑到个人体质及健康状况。比如木糖醇、阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精的每日每公斤体重摄入量上限为100、50、15、5毫克。如果存在糖尿病的问题，那么代糖的摄入量也要有相应的减少，不建议经常食用代糖。

结语：无糖口香糖真的无糖吗，无糖口香糖确实不含糖，而是含代糖。代糖的甜度远高于一般糖分，而且热量极少，但也不要经常或大量食用，过度食用是有危害的。