人一天消耗多少热量，成年男性一天消耗多少热量

人体每天都需要消耗一定的热量，除了基础代谢之外，体力活动、脑力劳动以及食物热效应都会消耗能量。那么究竟人一天消耗多少热量呢?

1、人一天消耗多少热量

人一天消耗多少热量，这要根据基础代谢、活动量、脑力劳动量等因素来判断。基础代谢率受体型、体表面积、性别、遗传、外界环境、内环境等多种因素的影响，其消耗的能量大约占人体每日消耗总能量的70%，剩余的30%能量消耗则来源于日常活动、劳动及食物热效应。

2、成年男性一天消耗多少热量

成年男性一天消耗的热量大多在1500到2700大卡之间，具体是因人而异的，与个人的基础代谢率、活动量等因素有关系。运动量越大、劳动量越多，消耗的热量也就越多。比如轻体力劳动者大概需要消耗20～25大卡/每公斤体重;中等体力劳动者大概需要消耗25～30大卡/每公斤体重，重体力劳动者大概需要消耗30～35大卡/每公斤体重。

3、睡觉消耗多少卡路里

睡觉时也要消耗能量，但每个人的基础代谢不同，所消耗的能量也有差异。通常来说，睡觉时每小时消耗的热量低于50大卡，故而8小时睡眠期间消耗的热量低于400大卡。睡觉时消耗的热量比较少，清醒状态下基础代谢率升高，消耗的热量也比较多。

结语：人一天消耗多少热量，这要看个人的基础代谢及活动量。即便一天躺着不动，成年男性也需要消耗1500到1800大卡，成年女性需要消耗1200到1500大卡。